Rev lite bland "handbollsgrejerna" och hittade det här.

Känner du igen någon?

Saxat ur dagens SLA

Amanda fick utvecklingspris i Ulvåkers IF

Nu blir pappa glad

Man är aldrig äldre än man känner sig.

1:orna vann men 2:orna var lika glada för det

I övrigt hann vi faktiskt med att nöta lite positioner i 6-0, kontring,

spel och fys i korridoren så klart.

Delar av träningen i bilder

Nog för att man har ont i svanskotan men måste man ligga på mage? (Becka) 

Segrarna i mattracet! Ödmjuka, not 

Karro och Vickan laddar och.... 

...landar mjukt

man kan köra mattrace och le samtidigt. Snyggt Elin!

Så här värmer man upp i takt till musiken. Överkurs

Streching är viktigt och visst man behöver inte vara snygg när man stretchar (bara Olivia som klarar)

Kvällen är räddad! Alla har fått tillbaka sina mobiler, puh

HF möter Kroppskultur i Arenan kl 19 imorgon (tisdag). Hör av er för samåkning. Gratis inträde på SANT-kortet

Förhoppningsvis är det fullt med HF-are på plats.

Mer info på HF´s hemsida (länk finns till höger, bilden är lånad därifrån)

Matilda bidrog med 4 pytsar igår när Sverige besegrade Tjeckien.

Läs mer om matchen här

Vi bokar in returmötet i kalendern, 30/5 Arena Skövde

Länk till Aalborg DH´s hemsida (riktigt bra sida) finns till höger (därifrån är bilden lånad)

Söndag 18 okt kl 16.00 Billingehus parkeringen

Tjejerna kommer och Tomaz strechar ut efter sitt livs andra varv på gröna

milen med Jan.

Kraftigt mannfall inför dagens löpning gör att vi idag bara springer för att

det är så härligt och kul. Cissi, Bella, Olivia, Josse, Amanda, Linn och Elin

ger sig iväg med Jan, Tomaz , Annicka och Ulrika.

(fotograf Josse kan både springa och fotografera samtidigt!)

Efter den härliga utsikten känner Elin av förkylningen och får hålla igen.

Det slutar med ett litet annat vägval - strupen - kramp - hosta men med

den härliga inställningen att på onsdag blir det minsann löpning i spåret!

Övriga väljer Jans favoritväg ner för berget och nu börjar det krypa fram lite

håll och värk hos vissa.

Ett av Ulrika improviserat vätske stopp gjorde susen dock var Filippa, Lisen och

Åke aningens förvånade när trädgården invaderades av flåsande tonåringar.

Nu var vi faktiskt halvvägs och största utmaningen kvar. Strupen!

Löpsteget Cissi och Viljan Amanda vägrade gå och knäckte Strupen genom att

löpa hela vägen. Resten bet ihop och bestämde sig för att Strupen kan dra åt

h-vete och vi ger oss aldrig.

Vi äger - Strupen suger!

 Linn hade ont i fötterna men gav sig inte för det. Till råga på allt fick hon

dra runt på Annicka.

Man blir superglad och stolt över att höra kommentarerna efter dessa riktigt

jobbiga 6,5km.

"Stackars alla som inte kunde vara med idag!"

"Nästa gång ska jag springa hela Strupen!"

"Gud vad jag är stolt över den här turen!"

"Jan det här måste vi göra snart igen!"

Kolla in gänget.

NI ÄGER!!!

Trötta men riktigt glada.

Tomaz kryddar med den härliga informationen att damlandslaget vann i

Tjeckien. Gött mos!

Imorgon är det träning och på tisdag är det hemmapremiär för stans stolthet.

16/10 och fredagsträning igen.

Melissa Horns nya under uppvärmningen (hon äger som vi ungdomar säger  Check this out )

och Jan hinner precis i tid efter en dag i Norrköping. Vickan har tagit bussen till Ryd och blir sedan upplockad av Åke.

Annicka dyker upp efter en "eftermiddags"-vecka.  

Hanneles skottarm verkar funka. Hon skjuter ner ventilationsgallret framför näsan på Filippa (som är i god tid till sin träning). Målvakterna vill gärna köra Simons reaktionsövning, en av de nya kunskaperna som förvärvades i måndags. Reservbollar får plockas fram, va har inte Isabell med sig boll idag heller?!

Grunderna i 6-0 börjar fastna men stundtals är läktaren mer intressant än övningen (Hemström).

Karro gör en kanonträning och avslutar tvåa jobbet med att bitmärka Bella i överarmen. Annorlunda.

Annicka tar hand om fysen och Jan får känna på hur jobbigt det kan vara.

Rundar av med lite rörelse övningar där Jan och Annicka får agera avskräckande exempel.

Det måste vara västeuropas ovigaste tränarpar! Går inte ens att skylla på att de blivit 40.

Tomte-Tomaz delar ut de efterlängtade overallerna efter träningen. Mobboffren Annicka, Jan, Vickan och Tomaz får dock vänta på sina

Före matchen spanades stjärnorna in på betryggande avstånd

Vi var ju inte ensamma i arenan. Vännerna från HF var ju också på plats så klart.

Några i grå mjukisbyxor vandrade över planen i halvlek efter att ha hämtat en

borttappad mobil (inga namn)